Aquí tenéis las imágenes de la danza escocesa “Cumberland Reel” que bailamos en el patio el día de la paz. Los más pequeños se liaron un poco en algunos pasos, principálmente porque no habíamos tenido mucho tiempo para ensayar pero los mayores lo hicieron perféctamente y, en cualquier caso, siempre es bonito ver moverse a tanta gente con un mínimo de sincronización.
Athletics is a popular sport with different disciplines:
High jump
Long jump
Hurdles (the 100 meters hurdles)
Shot-put
Hammer
Discus throwing
Javelin throwing
relay´s races
Long-distance races
Maximum o top speed
Aquí tenéis un listado con las cosas que tenéis que preparar para el viaje a Isaba. Iremos en el autobús con la ropa de esquí puesta ya que allí no hay un lugar en el que se pueda cambiar de ropa tanta gente al mismo tiempo. No obstante en la mochila, llevaremos ropa de recambio por si nos mojamos. Esta ropa no debería ocupar mucho sitio (ropa interior, pantalón, camiseta y calcetines). No es necesario llevar un segundo chaquetón.
Por tanto, llevaremos puestos:
Pantalón o peto de esquí
Jersey de cuello alto o polo o braga (el cuello tiene que estar cubierto).
Calcetines altos y gruesos (las calcetas de fútbol van perfectas).
Chubasquero o anorak
Si se tienen botas de montaña o preesquí, llevarlas. En caso contrario unas zapatillas deportivas.
En la mochila tenemos que llevar:
La ropa de recambio.
Gorro (que puede ser de diferentes materiales pero que en cualquier caso debe cubrir las orejas).
Gafas específicas para la nieve.
Guantes (lo más impermeables posible y no pueden ser de lana
Crema solar y protector de labios.
Un bocadilo de almuerzo y otro para comer.
Una cantimplora o botella pequeña de plástico.
Como sabéis el próximo 30 de Enero celebraremos el día de la paz y también como es costumbre en nuestro colegio todos los alumnos y profesores bailaremos algunas danzas. Ensayaremos las danzas en las clases pero como una imagen vale más que mil palabras en estos videos podéis ver las danzas que vamos a preparar.
La primera danza es una danza escocesa llamada Cumberland Reel. Los alumnos de 5º están realizando un proyecto sobre los Juegos olimpicos junto a un colegio de Glasgow y esta danza nos sirve para conocer algo más de sus costumbres.
La segunda es una danza holandesa llamada Minoesjka muy sencilla pero también muy graciosa si la gente que la baila es divertida. Esperamos que os guste.
Los juegos cooperativos son aquellos en los que la diversión prima por encima del resultado, en los que no suelen existir ganadores ni perdedores. Son una buena herramienta de comunicación, pero también sirven para ganar confianza en uno mismo.
En este tipo de juegos, se fomenta la participación de todos/as, y en los que la ayuda y cooperación de los participantes es necesaria para superar un objetivo o reto común. Con el trabajo que vamos a realizar en las clases, seguro que aprendemos muchos juegos, que podemos poner en práctica en nuestro tiempo libre. 
Rugby is an outdoor sport played by teams of 15 players. It uses an oval ball.
Tag
Drop
Go back-forward
Get a try
Score
Chase
Pass
Catch
Gain possession
Lose possession
Keep possession
Kick
Attack-Defend
Get clear
Tackle
Rugby is played on a field, called a pitch, that is longer and wider than a football field. A typical pitch is 100 meters long and 70 meters wide.
Touchline
Try line
Belts
Bibs
Ball
Kickoff
Any player can carry, pass or kick the ball.
The ball may be passed to any other player. However, it may only be passed laterally or backward, never forward.
There are four ways for a team to score points:
Try: Five points
Conversion: Following a try, two points
Penalty Kick: Three points
Drop Goal: Three points
Opponent
Attacker
Defender
Teammates
Aqui podeis ver unas fotos de todo lo que estamos trabajando en clase, volteretas y equilibrios. Todos/as habeis practicado y realizado con éxito lo que vemos en las fotos, ánimo para seguir trabajando y avanzando.
Football is a game played with a ball between two teams of eleven players each. The object of the game is scoring the ball into the opposing goal .The team that scores the most goals by the end of the match wins the match. 
Football is the most popular sport in Spain.
Each team is, at once, a defender team and an attacking team.
The referee decides about the rules of the game.
– Nobody can touch the ball with the hands.
– Tripping an opponent
– Pushing an opponent.
States of play: ball in play and ball out of play.
Kick off
Throw in
Goal kick
Corner kick
Free kick
Penalty kick
The goal has two posts and one bar.
There are two touchlines or sidelines and two goal lines (the shorter boundaries).
There are two penalty areas
2 periods of 45 minutes each (half-halves) and a 15 minute break
Goalkeeper
Defenders
Attacker or strikers or forwards
Midfield player
All of them can be central, left and right.
Kick the ball
Score a goal.
Pass the ball to a teammate.
Obstruct the opponent player
Head the ball
Take a penalty
Take a shot.
Shoot the ball against the wall.
Dribbling the ball around-past opponents.
Control the ball
Intercept a pass, a ball,…
Tackle the opponent.
To get clear, to distance oneself from…, to sake off one,s attacker
Coach
Draw- Tied
Scoreboard
Championship
Move
Shirt, shorts, socks and footwear
Ya podéis disfrutar viendo las evoluciones de estos jóvenes equilibristas.
Lee atentamente estos consejos:
Cuando tengo que estar de pie durante mucho tiempo lo mejor es tener:
– Los pies separados por la anchura de un pie.
– Las rodillas extendidas
– La cabeza recta, perpendicular en relación al cuerpo.
Cuando estoy tumbado de espaldas:
– Si tenemos las piernas extendidas debemos separarlas
– Para estar más cómodos podemos poner un cojín debajo de las piernas
De costado
– Extender la pierna inferior.
– La superior se dobla y queda delante de la otra.
No es recomendable para la zona alta de la espalda (columna cervical) dormir boca abajo
Cuando estoy sentado
– Apoyamos bien los pies en el suelo.
– Enderezamos la pelvis hasta que la espalda esté recta
– Tendremos la cara recta mirando hacia delante.
– No debemos sentarnos con las piernas cruzadas o enrolladas.
CAUSAS DE LOS PROBLEMAS DE ESPALDA
– Herencia
– Alimentación
– Vicios posturales
– Crecimiento (escoliosis)
– Edad
– Realizar con frecuencia trabajos físicos fatigosos
– Realizar esfuerzos continuos
– Deficiencias musculares en la zona lumbar.
PRINCIPALES PROBLEMAS DE LA ESPALDA
Las enfermedades de la espalda más comunes son la cifosis, la hiperlordosis y la escoliosis.
La escoliosis es la desviación lateral de la columna.
La cifosis es el aumento de la curvatura dorsal.
La hiperlordosis es el aumento de la curvatura lumbar.
SABIAS QUE:
|
-Más de la mitad de los niños de españoles tiene dolores de espalda antes de cumplir 15 años.
-Muchas lesiones de espalda que se producen en la edad adulta podrían ser evitadas desde la infancia. |
MAS VALE PREVENIR QUE CURAR
Los dolores de espalda pueden ser provocados por una mala posición en la silla del colegio, de casa, para comer, estudiar; por estar mal apoyado en la mesa o en el pupitre de la escuela, por el transporte excesivo de peso de los libros y mochilas, por la falta de ejercicios físicos que fortalezcan las espaldas así como todo el cuerpo, y también por hábitos muy sedentarios como ver demasiada televisión y estar mucho tiempo acostado en lugar de estar sentado o de pie. En la silla lo mejor es sentarse lo más atrás posible, con la espalda recta y los codos apoyados en el pupitre
En todo caso, la práctica de ejercicio físico en la infancia es la medida más importante para prevenir dolores de espalda en el futuro, ya que pueden convertirse en crónicos con el tiempo. Los ejercicios físicos ayudan al desarrollo de la musculatura potente y resistente, y a que la columna vertebral se forme adecuadamente, sin molestias
Aparte de los ejercicios físicos también aconsejan la adquisición de buenos hábitos a la hora de llevar las mochilas al colegio. Las que tienen ruedas son las más aconsejables