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 Consejos médicos deportivos para épocas de calor

deporte calorAhora que se acerca el calor y los niños/as tendrán mas tiempo para hacer deporte, no sería ninguna tontería que les diéramos algunos consejos para hacerlo de forma segura y saludable y porqué no, para nosotros/as mismos que ya sabemos que “en casa del herrero…”.

La información la he encontrado en la pagina web de la comunidad de Madrid. Y estos son:

Cuando hacer deporte

El momento del día más adecuado para realizar cualquier tipo de deporte o actividad física son las primeras horas de la mañana o bien a la caída de la tarde, ya que en estos momentos hay una incidencia menor de los rayos del sol y un menor nivel de contaminación.

Con el fin de evitar riesgos innecesarios debes realizar actividades de medio y bajo impacto. Es muy importante durante la actividad planificar los descansos con mayor frecuencia.

Pero, sobretodo y lo más importante a tener en cuenta es que hay que tratar de evitar hacer ejercicio en las horas centrales del día (entre las 12 y 16 horas)ya que podemos ver nuestra salud comprometida.

Alternativa en las horas centrales del día

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Reanimación cardiopulmonar

abc

Como el que no quiere la cosa, charlando con una persona, surgió la posibilidad de que me prestaran tres muñecos de reanimación cardiopulmonar y aunque no tenia previsto hacer nada al respecto este año, al final me los he traido al cole. Hay que tener presente la importancia que pudiera tener el saber hacer correctamente los ejercícios de RCP y concienciar a los alumn@s de que pueden salvar vidas con esto.

Me he puesto a buscar cosillas al respecto y la verdad es que con el trecer ciclo ha resultado todo un éxito la actividad. Totalmente recomendable.

He encontrado esta web de la asociación El ABC que salva vidas y tienen un material de descarga que resulta muy útil y os lo dejo por aquí:

Zapatillas Deportivas para el Área de Educación Física. Recomendaciones.

15162-4-dibujos-zapatillas-deportivasYa estamos de vuelta de las vacaciones y como siempre, se han hecho cortas, muy cortas. Os reproduzco un buen post desde el Blog del área de Educación Física del Colegio Público Vicent Ricart i Bonillo (Benetússer), en el que hacen unas recomendaciones sobre que tipo de zapatillas están más indicadas para nuestros escolares. La verdad, que a algo tan sencillo y cotidiano y a la vez tan importante, merece la pena prestarle atención y seguir sus consejos

Zapatillas Deportivas para el Área de Educación Física. Recomendaciones.

 
Comienza el curso 2013-2014  tenemos muchas ganas de aprender y divertirnos en el área de Educación Física. Este será un curso genial donde  aprenderemos cosas nuevas y retomaremos contenidos y juegos que ya sabemos para afianzar algunos aprendizajes y disfrutar de la actividad física. Ahora quiero dar a los alumnos y familias algunos consejos de cómo elegir unas buenas zapatillas deportivas para las sesiones de Educación física.
 A lo largo de los cursos he podido comprobar como muchos alumnos carecen de un adecuado calzado deportivo con la repercusión que eso conlleva para su salud en la época de crecimiento que se encuentran. Continuar leyendo

Plan de inspección de equipamientos deportivos

Con la publicación de el Decreto Foral 38/2009, de 20 de abril ha supuesto un momento idóneo para que el Instituto Navarro del Deporte lance una nueva campaña de seguridad en instalaciones deportivas así como para difundir entre los titulares de las instalaciones la obligatoriedad de levantar ACTA anualmente del estado de las mismas y de su equipamiento deportivo.

Al efecto, se han distribuido numerosos carteles ilustrativos y pegatinas con el eslogan “Utiliza correctamente las instalaciones deportivas”, que preceptivamente habrán de ser colocados en lugares preferentes de las instalaciones, dirigidos a sus usuarios para orientarles en el uso adecuado de las mismas, los posibles riesgos en caso de no hacerlo y cómo proceder para advertir sobre alguna deficiencia o deterioro.

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